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突き上げ

1月27日
今月最後の稽古となりました。
昨年入門した小学生も
寒さに負けず頑張っています。
今年に入り
力をつけるためのトレーニングも
練習メニューに入れ始めました。
稽古の最後に、腕立て伏せ30回!
これ、けっこう効きます。
20190130150020149.jpg

突き上げとか
プッシュアップといわれる
普通の腕立て伏せとはちょっと違う
トレーニングです。

よくプロレスラーがやってます。

わたし
普通の腕立て伏せは大して出来ないけど
このプッシュアップだと
かなりの回数をやってました。

今は連続で50回くらいですけど💧

慣れると出来ちゃうんです。
誰でも。

で、力もつきます。

小学生のうちは
30回くらい出来れば上出来。
中高生は50回は出来てほしい。

数を数えるかけ声は
1人10ずつ数えて
3人で30回。

小学生は
まともに出来ているのは
まだ10回チョット
というところでしょうか。

でも
だんだんと出来るようになってくるはず。

これからが楽しみです。


全体の稽古を終え

お替りタイム

総合格闘技の上野先生も来て頂き
中学生以上で追い込みの汗を流しました。


201901301500491d2.jpg


上野先生の寝技は
なかなか厳しいです。

1つお知らせです。

次回
2月3日の稽古は
15時30分からになります。

いつもより30分遅れての
稽古開始となります。

お間違えよないように
よろしくお願い致します。 
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プロフィール

icjc

Author:icjc
市川中央柔道クラブ代表の冨田です。
毎週日曜日の15時から、市川市立第8中学校の柔道場にて稽古をしています。
稽古は2時間程度で、幼児から大人まで、楽しく激しく汗を流しています。
全日本柔道連盟の公認指導者や、有段者が指導に当たります。
見学はいつでも大歓迎です。一緒に汗を流しませんか。
都合により稽古が休みになる場合もありますので、こちらで確認してください。
問い合わせは 047-379-0387 冨田治療院まで。

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